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Fiche de lecture: 50 exercices pour pratiquer les accords toltèques

By | Coaching, fiche de lecture | No Comments

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, nous allons à nouveau parler des accords toltèques. Simplement, cette fois au lieu de vous parler du principe, nous allons voir comment vous pouvez les appliquer au quotidien. Je vous propose mon avis sur un livre envoyé par les éditions Eyrolles et écris par Virgile Stanilas Lucien intitulé « 50 exercices pour pratiquer les accords toltèques ».

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Lecture: Le cerveau de votre enfant

By | Coaching, fiche de lecture | No Comments

Bonjour à tous,

Il y a quelques temps, j’ai été contacté par la maison d’édition française de ce livre, Les arènes, afin de le lire et d’en faire un retour sur le site. J’ai été honoré de la démarche et si certains d’entre vous souhaitent que je lise leurs écrits avant d’en parler sur le site, ce sera avec plaisir.

Deux conditions:

1/ J’écris ce que je veux. 🙂

2/ Votre livre doit parler de développement personnel et être disponible sur Amazon

Parlons bouquin !

Le livre en question est donc Le cerveau de votre enfant par Daniel Siegel

 

Idée principale:

Vous pouvez aider votre enfant à posséder une bonne intelligence émotionnelle et à se développer de manière équilibrée ! Vous pouvez aider votre enfant à posséder une bonne intelligence émotionnelle, à vous de jouer !

Résumé :

Pourquoi votre enfant refuse d’aller à une activité qu’il adore avec son meilleur ami ? Pourquoi est-il parfois difficile de faire en sorte que son enfant change de registre ? Autant de questions qui sont liées au développement cognitif de votre enfant. D’abord très axé sur les émotions puis de plus en plus vers la réflexion, le cerveau de l’enfant se dote de nouvelles fonctionnalités de manière régulière. Jusque là tout va bien ! J’aime la manière dont se présente le propos du livre. Par la suite se pose pour moi la question de la différence entre la méthode et l’esprit de la méthode, nous l’évoquerons plus loin. cerveau de votre enfant
Les indications sont souvent bonnes. J’aime l’idée de guider l’enfant vers la découverte de la réflexivité autour de l’action, de l’aider à étalonner ses capteurs émotionnels pour qu’il devienne une personne équilibrée. J’ai adoré l’idée de travailler sur les souvenirs implicites pour les rendre explicites pour l’enfant, surtout en utilisant une méthode proche de la dissociation de la PNL. J’aime l’idée de parfois permettre la prise de recul de l’enfant en « court-circuitant »certains de ses comportements, ça marche bien pour les adultes…

Cependant, je ne sais pas s’il est souhaitable de tout expliquer à un enfant. Les chapitres où il est conseillé d’expliquer le fonctionnement du cerveau à un enfant, celles où l’on est censé suivre un protocole bien défini me laissent songeur. Est-ce que je tiens dans les mains un livre de recettes ? Au quel cas, si je ne parviens pas au résultat escompté, est-ce la recette qui est mauvaise ou moi qui suis incapable ? C’est là tout le questionnement autour des livres de développement personnel qui souhaitent donner des étapes à suivre, des conseils bien spécifiques : est-ce souhaitable ? La question ne se pose pas exclusivement pour ce livre. Les contenus sur les TCC, la PNL, l’analyse transactionnelle ou le coaching tombent aussi dans cette catégorie et c’est pour ça qu’il faut « se développer » mais ne pas hésiter à questionner la méthode, à prendre du recul par rapport à elle. Cela permet de appréhender l’esprit de la méthode et non plus seulement le processus qu’on conseille de suivre.

Dans le cas du Cerveau de votre enfant, j’adore l’esprit de la méthode mais je ne sais si la méthode en elle-même est adaptée à tous. Peut-être en gardant à l’esprit qu’il est essentiel de ne pas considérer ce livre (et tous les livres de développement personnel) comme magique, omnipotent et universel…

 

Ce que j’ai aimé :

Le postulat de départ et la simplicité du discours. Il n’est jamais facile d’expliquer simplement quelque chose d’aussi complexe.

 

Ce que j’ai moins aimé :

En dehors de la réflexion de fond que j’ai évoquée plus haut, les planches d’illustration me semblent parfois un poil trop naïves, c’est peut-être tout simplement une question de goût visuel…

 

Un livre à avoir dans sa bibliothèque  ?

Oui, je vous en conseille la lecture car, même s’il n’est pas parfait (quel ouvrage l’est ?), il apporte des principes de base qui sont selon moi sains. Je vous conseille de l’acheter MAIS à la condition expresse que vous ayez en tête que ce sont des lignes directrices que vous devez adapter et que vous devez questionner.

Très bon weekend ensoleillé !

William

 

Fiche de lecture: Les dieux voyagent toujours incognito

By | Coaching, fiche de lecture | 2 Comments

Bonjour à tous, la fin du mois signifie maintenant fiche de lecture.

Je vous propose de découvrir cette semaine un excellent livre qui permettra une découverte du développement personnel toute en douceur (la découverte parce que le livre en lui même ne manque pas de piment!):

Les dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelleindex

 

Idée principale :

A travers le parcours du personnage, découvrez les différentes étapes de l’affirmation de soi et du développement personnel.

 

Résumé :

Alan est prêt à se jeter du haut de la tour Eiffel, il ne lui reste qu’un pas à faire pour aller décorer le parvis de la dame de fer parisienne. Un inconnu l’encourage à faire ce pas et le met même au défi de le faire. Alors qu’il n’assume plus son geste suicidaire, il démarrer une relation assez étrange avec cet inconnu mystérieux qui le guidera à la découverte de la richesse du caractère humain et des possibilités qu’offrent le développement personnel. Un livre assez bien écrit qui conviendra parfaitement à tous, de 17 à 77 ans. Il est délicat de résumer ce livre sans dévoiler l’intrigue. Disons simplement que le personnage trouvera l’occasion de tâter des TCC, de la PNL, de la gestion du stress… Qu’il devra affronter certaines croyances, phobies et limites personnelles pour aller vers son but… C’est tout un chemin initiatique que nous suivons là!

 

 Ce que j’ai aimé :

Le style simple d’écriture, l’histoire qui est relativement bien ficelée

 

 Ce que j’ai moins aimé :

la position du mentor, bien trop directive à mon goût ainsi qu’une astuce narrative utilisée par l’auteur, mais je vous laisse juger.

 

 Un livre à avoir dans sa bibliothèque ? :

Oui et un livre à offrir sans soucis! C’est vraiment un bon bouquin de vacances ou de weekend.

 

Bon weekend et à bientôt!

P.S: ce soir j’anime un atelier sur la confiance en soi, si ça vous branche, plus d’informations ici!

Fiche de lecture: toujours mieux!

By | Coaching, fiche de lecture | One Comment

Bonjour à tous,

Aujourd’hui une fiche de lecture sur le perfectionnisme.

Toujours mieux, psychologie du perfectionnisme de Frédéric Fanget

Idée principale :
Le perfectionnisme touche tout un chacun à divers niveaux. Il peut être moteur comme source de mal être. Frédéric Fanget nous propose un tour d’horizon des diverses portes d’entrée autour du perfectionnisme.
Résumé:
Le livre de Fanget commence par un test du perfectionnisme, que j’ai joins à cette fiche de lecture. Il permet de voir comment évaluer le perfectionnisme et quels domaines de vie et quels énoncés toujours mieuxpersonnels peuvent être concernés. Alors que certains utilisent le perfectionnisme comme moteur d’avancement, d’autre se trouvent en proie à des pathologies psychologiques parfois grave à cause de lui. Il présente notamment les filtres de pensées (pas mal mais j’aurais pu faire mieux, je dois être parfait jusque dans les moindres détails…).Le but de ce livre est de donner les clés au lecteur pour passer d’un perfectionnisme parfois paralysant à un perfectionnisme sain.

Il présente 5 clés de changement autour du perfectionnisme :

  •  Prendre conscience des pièges du perfectionnisme
    • Examiner les domaines de vies sur lesquels on est trop perfectionniste
    • Etre lucide sur les avantages d’être perfectionniste
    • Mesurer les inconvénients de ce perfectionnisme
    • Comparer avantages et inconvénients
  •  S’imaginer moins parfait
    • Et si l’on était moins parfait ? quels seraient les avantages et inconvénients ?
    • Placer la barre moins haut
    • Etre moins exigeant envers soi
    • Apprendre la nuance
    • Que la vie serait belle avec moins de perfectionnisme
  • Se consacrer à ses vrais objectifs de vie
    • Chercher des modèles imparfaits
    • S’interroger sur ses vrais objectifs de vie
    • Aller à l’essentiel
    • Relâcher la pression
    • Apprendre à dire non
    • Tolérer une certaine dose d’imperfection
    • Passer à la phase de déstabilisation
  • Devenir vraiment soi-même
    • Accepter de demander de l’aide
    • Accepter ses erreurs sans remettre en cause sa valeur
    • Apprendre à être satisfait de soi
    • Halte aux faux semblants, se montrer comme on est
  • Vivre aussi pour le plaisir
    • Accepter de ne pas tout contrôler, le plaisir est aussi dans la tête
    • Le plaisir est aussi dans le corps
    • Libérer l’enfant blessé qui est en soi

À la suite, il y a quelques conseils pour vivre avec un perfectionniste, que je vous laisse découvrir.
Ce que j’ai aimé :
La simplicité de l’écriture et les exemples issus de cas pratiques.
Ce que j’ai moins aimé :
L’absence de références en cours de route, mais c’est une préférence personnelle. Alors qu’il démarre avec des outils intéressants (notamment le test) il n’en ajoute pas, c’est dommage.

Un livre à avoir dans sa bibliothèque ?:

Je pense qu’il a sa place dans une bibliothèque sans être une pièce indispensable. Le lire est très utile, le conserver, éventuellement ou faire sa propre fiche de lecture et le rendre à la bibliothèque de la ville ou vous résidez.

J’espère que ces fiches de lecture vous plaisent, je sais que celle qui « Qui a piqué mon fromage » a rencontré un certain succès!

Bon weekend

William

 

Fiche de lecture: Plaidoyer pour l’altruisme, la force de la bienveillance

By | Bonheur, Coaching, fiche de lecture | No Comments

Bonjour à tous, cette semaine j’ai décidé de vous partager une lecture qui m’a vraiment permis de consolider mon optimisme. Je m’explique: quand on est en permanence bombardé de mauvaises nouvelles, de prévisions alarmantes (à juste titre ou non) etc… Il est parfois difficile de rester inconditionnellement constructif et positif (l’un des credo de mon école de coaching, difficile à maintenir en permanence), ce livre démontre que malgré les discours tenus sur les ondes et en ligne, nous avançons sur certains points et que d’autres chantiers sont en cours de démarrage.

Titre: Plaidoyer pour l’altruisme, la force de la bienveillance

Auteur : Matthieu Ricard

Idée principale :

L’altruisme est une réalité, il possède des bienfaits indéniables et il faut travailler à son expansion de par le monde, pour le bien de ce dernier.

 

Résumé :plaidoyer pour l'altruisme

Résumer presque 800 pages en quelques lignes est impossible, cependant, nous pouvons quand même regarder certains des grands traits de l’ouvrage de Matthieu Ricard. Dans les trois premières parties, Matthieu Ricard définit l’altruisme, ce qu’il entend par là et comment selon l’altruisme et l’empathie sont présents dans la vie de tous, y compris chez les animaux sauvages. Il prend également le temps de démontrer que l’altruisme véritable existe et que certains courants de pensée philosophique, politique ou psychanalytique se fourvoient en prônant le contraire. Selon Ricard, l’altruisme est une habitude à acquérir, un réflex qu’il est possible de renforcer, notamment via la méditation. Je recommande particulièrement la partie IV « cultiver l’altruisme » qui est très riche en enseignements que nous pouvons intégrer au coaching assez aisément. Après une cinquième partie consacrée aux forces contraires à l’altruisme qui est assez démoralisante, Ricard oriente son discours sur les réponses pratiques à mettre en place pour développer l’altruisme au niveau mondial. La coopération, la prévenance, une posture positive et le renforcement des bonnes pratiques par leur répétition (des éléments que nous retrouvons également en coaching). Comme en coaching, Ricard propose de se concentrer sur ce qui fonctionne, qui va pour capitaliser et combler les éventuels défauts de la cuirasse par la coopération.

Enfin, les derniers chapitres du livre sont consacrés aux initiatives qui vont dans le sens de l’altruisme et à la définition de nouveaux indicateurs pour mesure non plus seulement la force économique mais également bonheur des personnes.

C’est dans cette partie que mon rôle de coach s’intègre, après tout, que suis-je si ce n’est une aide dans la recherche du bonheur et du bien être des individus ?

 

Ce que j’ai aimé : Ce livre reste une belle incitation à changer nos modes de vie, à plus prendre en compte l’autre dans notre manière d’exister. Pour moi, il est essentiel de le rappeler et de diffuser ce message.

 

 

Ce que j’ai moins aimé : Parfois, Matthieu Ricard prend vraiment le temps d’expliquer certaines choses, trop en détail à mon goût.

 

 

Un livre à avoir dans sa bibliothèque ? : Je vais être bref : oui, et surtout prenez le temps de bien vous imprégner du message, lisez simplement quelques pages par jour.

Fiche de lecture: Se changer, Changer le monde

By | Coaching, fiche de lecture | No Comments

Bonjour à tous, je commence à prendre l’habitude de vous partager ici mes lectures. Cette semaine, je vous partage cette lecture qui, pour moi, remet certaines choses en perspectives. Nous avons trop souvent une attitude passive face au changement or ce livre montre combien l’action individuelle est essentielle.

Titre: Se changer, changer le mondesechanger changer le monde

Auteur : Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard, Ilios Kotsou et Caroline Lesire

 

Idée principale :

Caroline Lesire et Ilios Kotsou ont réunis 4 penseurs de notre temps pour changer le monde ! Cet ouvrage prône la responsabilisation de l’individu dans le fait de changer le monde, ainsi tel le colibri de l’histoire, il nous montre comme faire notre part pour améliorer notre vie et celle de nos contemporains.

 

Résumé:

La force de ce livre, c’est ses auteurs, 4 « sages » de notre temps qui ont chacun une approche personnelle de l’actualité et de comment changer le monde. C’est aussi le fait qu’il a été écrit par un collectif qui rend le résumé de ce livre assez délicat… Dès le premier chapitre ce livre se donne comme objet de répondre au mal-être contemporain et comme réponse à ce but, le fait de commencer à se changer pour changer le monde. Il est intéressant de voir comment Rabhi, Ricard, Morin (cité à plusieurs reprises) et d’autres auteurs convergent vers l’idée qu’il est difficile de changer dans le monde ce que nous n’avons pas changé en nous-même, cela revient à hurler sur quelqu’un pour qu’il se calme…

Plusieurs pistes de réflexion vraiment riches sont amenées, notamment le fait de se consacrer pleinement à ce que nous faisons (l’instant présent) et également comment l’intériorité doit être protégée de la société de surconsommation et « digitale ». On peut aussi apprécier les apports multiples autour de l’idée de « tuer les habitudes » pour sortir de cercles d’actions parfois pas si vertueux. L’altruisme est aussi bien mis en avant, générer du positif dans un monde qui préfère voir le négatif en permanence, ce qui est intéressant c’est que cet altruisme est aussi dirigé envers la nature pour Ricard et Rabhi, car en prenant soin de notre planète, nous prenons soin des générations futures… J’aime aussi l’idée commune à chacun des auteurs qui prône l’égoïsme sain et la tolérance avec soi-même.

Bref, vous l’avez compris, c’est un livre résolument ancré dans le positif, le constructif et surtout qui fait parfaitement écho à l’approche du coaching que je prône !

Quelques informations supplémentaires : chaque chapitre se termine par 3 pistes d’action préconisées par les auteurs. Ainsi Christophe André prône pour la détox digitale, le fait de manger en plein conscience et de cultiver la gratitude et la générosité. Jon Kabat-Zinn propose de suivre ce qui nous inspire, d’être créatif et d’incarner notre vérité et notre amour à chaque instant. Matthieu Ricard est dans la lignée de ses autres écrits : pratiquer l’altruisme, manger moins de viande et cultiver la simplicité. Enfin, Pierre Rabhi propose de cultiver un potager, d’incarner l’utopie dans nos choix de consommateur et enfin d’utiliser l’amour pour changer le monde.

Un beau voyage proposé par les auteurs qui sèment des graines d’espoir et l’envie d’agir chez le lecteur !

 

Ce que j’ai aimé : J’ai aimé le fait qu’il soit écrit à plusieurs mains, que les discours se répondent vraiment et que le propos soit à la fois complexe et simple. Complexe car la thématique de la responsabilité individuelle n’est pas toujours facile à traiter et simple par les mots qui sont utilisés pour en parler.

 

Ce que j’ai moins aimé : Majoritairement, le fait que la partie de Jon Kabat-Zinn soit tirée de ses discours et non de sa plume.

Un livre à avoir dans sa bibliothèque ? : Non mais…Le livre est à lire et message est à transmettre, l’ouvrage, s’il ouvre de belles perspectives n’est pas selon moi indispensable, c’est une référence à connaitre de nom et non sur le bout des doigts…

 

Bon weekend et si vous avez des lectures à partager, parlez-en en commentaire!

William