Comment éviter 90% des burnouts?
Un guide simple, accessible et actionnable pour ceux qui donnent tout… et commencent à se perdre.
Tu te reconnais ?
Tu te lèves fatigué. Tu gères tout, tout le temps. Tu rêves d’une pause… mais tu culpabilises rien qu’à l’idée de lever le pied ? Tu n’es pas seul(e). Tu es peut-être à 3 pas du burn-out, sans le savoir.
Les 10 visages du burn-out
💼 Pro → Trop de pression, pas assez de reconnaissance.
👶 Parental → Gérer tout pour les autres, s’oublier soi-même.
🚀 Entrepreneurial → Ton business grandit… mais toi, tu t’effondres.
🏠 Familial → Conflits, charge mentale, relations qui épuisent.
🎭 Émotionnel → Trop d’écoute, trop de charges émotionnelles.
📚 Étudiant → Pression scolaire, peur de l’échec, manque de sommeil.
🏋️ Sportif → Surentraînement, pression de la performance.
📱 Numérique → Hyperconnexion, surcharge d’infos, fatigue mentale.
🗣 Social → Trop d’interactions, trop d’exigences relationnelles.
🌍 Militant → Se battre pour une cause… jusqu’à l’épuisement total.
