Le blog de ton coach percutant

Bonjour à tous, aujourd’hui nous allons travailler sur un mouvement que nous faisons environ 23000 fois par jours: respirer. La respiration est l’une des clefs fondamentales de la gestion du stress et des émotions, pourtant, nous avons tendance à oublier qu’elle est essentielle et que c’est elle qui assure l’apport en oxygène de nos organes vitaux. Le stress peut être source d’essoufflement parfois même d’étourdissement: la poitrine prise dans un étau et le souffle court sont des manifestations habituelles du stress.     Anti stress 1 : la respiration abdominale Toute notre vie, nous respirons mais pas nécessairement correctement. Pour bien respirer, il est nécessaire de prendre exemple sur les nouveaux nés. Lorsqu’ils dorment on peut facilement observer leur ventre se gonfler à l’inspiration et se creuser à l’expiration. Cette respiration bien connue des chanteurs et des musiciens pratiquant un instrument à vent est la clef d’une détente profonde et durable. Ouvrez les yeux Inspirez lentement en gonflant l’abdomen Fermez