Le blog de ton coach percutant

Bonjour à tous, Pour bien démarrer cette période festive, il est essentiel de pouvoir bien se détendre. Après tout, il est parfois délicat de profiter des instants en famille quand on est encore parasité par les dossiers du travail, les courses de noël et autres joies propres à cette période (qui a parlé des bonnes résolutions?). Voici pour vous un exercice anti-stress facile à apprendre et très efficace pour se détendre. Je vous recommande de le mettre en place pendant les fêtes de fin d’année pour que vous puissiez reprendre le travail avec un nouvel outil dans votre besace!   Pompage des épaules Besoin de détendre les tensions musculaires au niveau des épaules et/ou de la base de la nuque ? Le pompage qui est évoqué dans cet exercice est le fait de faire un mouvement de bas en haut avec les épaules tout en retenant son souffle. Attention quelques précautions quand-même : cet exercice peut vous donner le tournis,