Le blog de ton coach percutant

Bonjour à tous, la période du printemps est souvent chargée et je vous propose donc un exercice de relaxation simple et rapide qui vous permettra de vous détendre en quelques minutes. Pour ceux qui avaient apprécié la pause fraicheur, vous allez adorer cet exercice, pour les autres, vous allez l’adopter! L’objectif de cet exercice est de se détendre en quelques minutes, avant un rendez-vous, une réunion ou un discours.   Relaxation Le point vraiment cool de cet exercice est sa simplicité: 1/ Asseyez vous, bien adossé à votre chaise, les avant bras posés sur une tables, paumes vers le haut. La seule zone du corps qui reste active est le cou, pour maintenir une tête droite. Prenez le temps (env. 2 minutes) de ressentir la pesanteur de vos mains, de vos avant-bras et épaules quand ils sont au repos. 2/ Toujours assis, fermez et ouvrez rapidement vos mains, une dizaine de fois, pour faire circuler le sang. Une fois fait,