Blog - Coaching d'entrepreneurs qui veulent bosser moins et vivre plus - Page 21 à 27

Fiche de lecture: Se changer, Changer le monde

Bonjour à tous, je commence à prendre l’habitude de vous partager ici mes lectures. Cette semaine, je vous partage cette lecture qui, pour moi, remet certaines choses en perspectives. Nous avons trop souvent une attitude passive face au changement or ce livre montre combien l’action individuelle est essentielle. Titre: Se changer, changer le monde Auteur : Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard, Ilios Kotsou et Caroline Lesire Idée principale : Caroline Lesire et Ilios Kotsou ont réunis 4 penseurs de notre temps pour changer le monde ! Cet ouvrage prône la responsabilisation de l’individu dans le fait de changer le monde, ainsi tel le colibri de l’histoire, il nous montre comme faire notre part pour améliorer notre vie et celle de nos contemporains. Résumé: La force de ce livre, c’est ses auteurs, 4 « sages » de notre temps qui ont chacun une approche personnelle de l’actualité et de comment changer le monde. C’est aussi le fait qu’il a été écrit

Les mots c’est important

Bonjour à tous, aujourd’hui je vais évoquer avec vous un thème qui m’est cher tant il est, selon moi, fondamental pour notre bien être: les mots. Les mots forment la pensée De nombreux linguistes, dont Wittgenstein ont montré combien le langage de manière générale et la langue parlés (anglais, français…) pouvaient influencer la structuration de la pensée. Plutôt que de vous expliquer tout cela en détail, je vous laisse le soin de le découvrir à travers certains travaux (celui-ci ou celui-là par exemple, ou encore celui-là). Pour aller au cœur de l’idée, plus le vocabulaire d’une personne est varié, plus elle sera capable d’une pensée complexe et fine. Plus les mots sont utilisés avec soin et discernement et plus cette pensée sera transmissible. Ainsi, les mots sont importants car ils permettent la construction de notre pensée (objectifs, besoins, limites, valeurs…) mais aussi la transmission de cette dernière, essentielle pour la vie en communauté. Les mots forment l’action Les mots forment

Et si vous aviez de la chance?

En écrivant l’article « Pourquoi entreprendre? » je me suis aperçu que je n’avais pas encore traité de la chance et des points de vues autour de certains événements et je vais donc m’y atteler. La chance est un point de vue je vais commencer en vous partageant cette histoire, assez connue, qui illustre bien mon propos. Il y avait, dans un village, un homme très pauvre qui avait un très beau cheval. Le cheval était si beau que les seigneurs du château voulaient le lui acheter, mais il refusait toujours. – « Pour moi ce cheval n’est pas un animal, c’est un ami. Comment voulez-vous vendre un ami ? » demandait-il. Un matin, il se rend à l’étable et le cheval n’est plus là. Tous les villageois lui disent : « On te l’avait bien dit ! Tu aurais mieux de le vendre. Maintenant, on te l’a volé… quel malchance ! ». Le vieil homme répond : « Chance, malchance, qui peut le dire ? ». Tout

Pourquoi entreprendre?

Bonjour à tous, Certains le savent, je fais partie d’un forum sur l’entrepreneuriat et dans ce cadre, avec d’autres blogueurs, nous publions chacun un article sur « Pourquoi entreprendre ? ». Travaillant avec des entrepreneurs, je vais partager ici certaines de mes réflexions sur le sujet. Un jour peut-être j’aborderais mon expérience personnelle de l’entrepreneuriat, pour le moment, je souhaite juste ouvrir les perspectives de discussion. Quel est votre travail ? A l’heure actuelle, nous travaillons plus que nous ne dormons, ou peu s’en faut. La distinction « vie au travail »/ « travail dans la vie » est de plus en plus ténue, surtout depuis qu’il est possible de travailler à distance, pour le meilleur comme pour le pire. Parmi mes clients salariés, j’entends parfois des questions essentielles telles que « Est-ce que je suis mon emploi ? » ou encore « Serais-je un jour satisfait de mon travail » (question très délicate). En plus des questions autour de

Anti-bonnes résolutions

Bonjour à tous, Normalement en période de fêtes, le blog prend une semaine ou deux de vacances. Cependant, cette fois-ci j’ai décidé de vous partager une « recette » qui a fait ses preuves auprès de centaines de personnes. Une méthode utile et agréable pour atteindre ses objectifs. Anti-bonnes résolutions. La nouvelle année est en général l’occasion pour certains d’entre nous de prendre de « bonnes résolutions ». Qu’il s’agisse de ne plus manger de chocolat, de courir toutes les semaines ou de mettre plus d’argent de côté, les bonnes résolutions sont en général aussi vide oubliées qu’adoptées. Pourquoi cette facilité déconcertante dans l’oubli de nos bonnes résolutions? Peut-être tout simplement parce que nous les prenons sans y penser réellement, sans les préparer, ni s’habituer à une idée, une pratique. Au final, une résolution, tant qu’elle n’est pas soutenue par un plan d’action, une écologie et une envie bien établie ne reste qu’une phrase jetée en l’air lors d’un repas entre amis le soir

Fiche de lecture: Qui a piqué mon fromage?

Bonjour à tous, les fêtes de fin d’année sont l’occasion pour nous de remplir notre bibliothèque (ou de faire réduire notre pile de livres à lire). Aujourd’hui je vous présente un livre qui fait référence quand il s’agit d’accompagner le changement, y compris en entreprise. Nous avons tous des tendances conservatrices, peureuses ou autres et cet ouvrage en fait le tour de manière ludique et simple. Titre: « Qui a piqué mon fromage ? » de Spencer Johnson Idée principale : Comment s’adapter au changement permanent qui nous entoure grâce à 4 personnages ressource : Baluchon, Polochon, Flair et Flèche. Qui a piqué mon fromage, ce que j’en retiens (Le livre faisant seulement une centaine de pages, le résumé est plus court qu’à l’accoutumée.) En tant que coach, nous sommes tous confrontés au changement. Le nôtre et celui de nos clients « Qui a piqué mon fromage ? » est une parabole pleine d’humour à propos de notre comportement face au changement. En

Stress: on s’en occupe!

Bonjour à tous, Pour bien démarrer cette période festive, il est essentiel de pouvoir bien se détendre. Après tout, il est parfois délicat de profiter des instants en famille quand on est encore parasité par les dossiers du travail, les courses de noël et autres joies propres à cette période (qui a parlé des bonnes résolutions?). Voici pour vous un exercice anti-stress facile à apprendre et très efficace pour se détendre. Je vous recommande de le mettre en place pendant les fêtes de fin d’année pour que vous puissiez reprendre le travail avec un nouvel outil dans votre besace! Pompage des épaules Besoin de détendre les tensions musculaires au niveau des épaules et/ou de la base de la nuque ? Le pompage qui est évoqué dans cet exercice est le fait de faire un mouvement de bas en haut avec les épaules tout en retenant son souffle. Attention quelques précautions quand-même : cet exercice peut vous donner le tournis,

Eteignez votre ordinateur!

Bonjour à tous, Durant ma formation de coach, nos formateurs insistaient sur l’utilisation par le coach comme par le client de l’écriture manuscrite. Selon eux cela avait une importance primordiale. Ayant toujours été très attaché à l’écriture et aux mots, j’ai suivi ce conseil et je ne le regrette que très rarement: un carnet de notes tombe rarement en panne de batterie, il craint moins l’eau, les poussières et les chocs qu’un ordinateurs ou un tablette… Certes, il est moins performant quand il s’agit de faire une recherche Google ou de consulter mes e-mails. Si j’ai décidé d’écrire cet article, ce n’est pas pour être passéiste et rétrograde, les prémices de ces lignes ont vu le jour sur une feuille de papier mais il reste écrit avec un ordinateur. Mon outil de travail en dehors de mes rendez-vous, c’est mon ordinateur. Je souhaite juste vous partager certaines informations que j’ai pu trouver intéressantes et dont j’ai pu voir les effets

Contre le stress: respirez!

Bonjour à tous, aujourd’hui nous allons travailler sur un mouvement que nous faisons environ 23000 fois par jours: respirer. La respiration est l’une des clefs fondamentales de la gestion du stress et des émotions, pourtant, nous avons tendance à oublier qu’elle est essentielle et que c’est elle qui assure l’apport en oxygène de nos organes vitaux. Le stress peut être source d’essoufflement parfois même d’étourdissement: la poitrine prise dans un étau et le souffle court sont des manifestations habituelles du stress. Anti stress 1 : la respiration abdominale Toute notre vie, nous respirons mais pas nécessairement correctement. Pour bien respirer, il est nécessaire de prendre exemple sur les nouveaux nés. Lorsqu’ils dorment on peut facilement observer leur ventre se gonfler à l’inspiration et se creuser à l’expiration. Cette respiration bien connue des chanteurs et des musiciens pratiquant un instrument à vent est la clef d’une détente profonde et durable. Ouvrez les yeux Inspirez lentement en gonflant l’abdomen Fermez

Brain dump: videz-vous la tête!

Bonjour à tous, dernièrement j’ai eu beaucoup de choses avec lesquelles jongler et j’ai utilisé cet exercice pour être certain de bien tout faire. Je vous le transmets car avec l’arrivée des fêtes de fin d’année, le nombre de choses à faire augmente et le temps disponible reste le même… Le brain dump: Cet exercice vous aide à améliorer la productivité en sortant hors de votre tête et noir sur blanc chaque tâche à réaliser. Ainsi, vous pourrez organiser, hiérarchiser et commencer à travailler à travers cette liste. Inspiré par un exercice de David Allen auteur de Getting Things Done , cette version a quelques différences. Étape 1: Créer une liste maîtresse de tout – absolument tout – qui est dans votre esprit pour votre entreprise et votre vie personnelle. Vous pouvez utiliser des feuilles de papier (a privilégier, on mémorise mieux), mais il sera sans doute plus facile de la faire sur ordinateur. Cette liste devrait inclure, mais