Bonjour à tous,
Aujourd’hui, je vais vous proposer un exercice de concentration. A l’heure actuelle, il est rare que nous fassions une seule chose à la fois. Que ce soit lire, discuter avec quelqu’un, cuisiner ou encore écouter de la musique, nous « multitaskons » à tout va.
Il a été reconnu que depuis l’avènement d’internet, la capacité de concentration moyenne est en baisse, encore plus avec les smartphones, d’autre part, les
effets sur la mémoire à long et court terme sont assez désastreux. Il semble donc nécessaire de contrer ce mouvement!
Ne passons pas immédiatement nos ordinateurs, smartphones et tablettes au pilon, il existe d’autres solutions, dont celle que je
vais vous exposer.
Tout d’abord, le contexte!
Vous devez avoir:
- une bonne dizaine de minutes devant vous, au calme.
- un appareil audio pour diffuser de la musique, de préférence une chaine stéréo ou une platine vinyle, sinon un smartphone en mode avion, un baladeur…
- une chanson peu connue mais d’un style que vous aimez à disposition
- un siège confortable
- personne pour interférer
Et maintenant, concentration!
Mettez en route la musique, asseyez-vous et écoutez la musique, sans rien faire d’autre.
Concentrez-vous et tendez l’oreille, différenciez les instruments, cherchez le rythme, écoutez attentivement les paroles… bref profitez de toutes les dimensions de la musique et ne faites que cela. Pour vous aider, vous pouvez augmenter un peu le volume (tant que vous n’en faites pas trop).
Bravo, vous venez de vous concentrer!
En réapprenant à vous concentrer, vous vous offrez la possibilité de mieux réussir les choses, de mieux profiter de ce qu’il se passe MAINTENANT sans être happé par « plus tard » ou par « tout à l’heure »…
Voici une courte vidéo sur le processus de concentration et de mémoire perturbé par internet.
Bon week end et bonne musique!
William
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