Blog - Coaching d'entrepreneurs qui veulent bosser moins et vivre plus - Page 18 sur 27

LA technique pour être un as du plan d’action: le backtracking

Bonjour à tous, comme vous le savez peut-être, le coaching passe souvent par une étape essentielle qui est celle du plan d’action. Le plan d’action va définir comment vous allez atteindre votre objectif travaillé dans le coaching. Parfois, il est aisé de déterminer les étapes d’un plan d’action, c’est le cas que nous avions étudié dans cet article. D’autres fois, il est plus délicat de trouver comment s’y prendre, c’est à surpasser cette difficulté que sert le backtracking, la technique que je vous présente aujourd’hui.[tweetthis]Le backtracking pour améliorer ses projets et surpasser ses blocages[/tweetthis] Le backtracking J’utilise cette technique aussi bien en groupe qu’en séance individuelle, elle permet de faire abstraction des pessimistes et des blocages qu’on peut se poser. Il est très important de préparer l’utilisation de cette technique par la mise au point d’un objectif clair. Une fois fait, partez du principe que vous avez atteint votre objectif, projetez-vous dans l’avenir et voyez-vous avec cet objectif complété.

Citation de la semaine-Epictète

Pourquoi vous devez apprendre à sortir de votre cadre de référence

Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vais vous demander une faveur, je vais vous demander de me laisser vous emmener dans mon monde, celui des possibilités infinies. Nous avons la joie de vivre dans une société qui nous permet de nombreuses choses. Nous sommes dans ce que certains anthropologues appellent des société d’achievement, où nous avons la possibilité de nous réaliser et non dans une société d’ascription, une société où notre statut est prescrit par celui de nos parents et dont nous ne pouvons sortir… Pour en savoir plus, allez donc voir ceci. Dans tous les cas, le fait d’arriver dans une société où l’on peut tout faire nous offre des possibilités infinies pour devenir nous et, bien entendu, c’est génial. Cependant, le fait d’évoluer dans une telle société nous confronte à un phénomène en particulier, celui de l’acculturation, de l’acquisition de codes qui ne sont pas les nôtres initialement. Vous vous souvenez de la fois où vous êtes allés dans

Citation de la semaine-Suzuki

10 raisons pour lesquelles l’ennui est votre ami

Bonjour à tous, Nous avons appris à fuir l’ennui, à l’éviter et à le détester mais est-ce réellement une bonne idée? Lorsque l’on voit les effets d’une sur-stimulation du cerveau sur nos capacités de concentration ou de réflexion, on peut penser que moins d’informations peut aider à mieux vivre. Mais s’ennuyer? Vraiment? Oui. L’ennui peut changer votre vie et je vais vous présenter 10 pistes de réflexions sur le sujet.[tweetthis]L’ennui peut changer votre vie [/tweetthis] 1. L’ennui ouvre la porte à la détente Alors que vous êtes assis(e) dans votre canapé, sans livre à lire, votre téléphone éteint, aucune stimulation ne vient vous perturber et voilà qu’arrive le sentiment d’ennui. Pourtant, si vous faites la paix avec lui, il peut devenir quelque chose que vous recherchez chaque jour : la détente. Vous savez, la vraie, la belle détente qui vous permet de relâcher vraiment la pression. Pas la simple distraction que peuvent vous offrir un bon livre, une émission

Citation de la semaine-Confucius

Le changement c’est quand?

Bonjour à tous, Après un break estival, je relance le blog avec quelques nouveautés que vous découvrirez prochainement! Lorsqu’il est question d’évolution personnelle, le timing fait partie des éléments qui sont à prendre en compte avec soin. On arrête rarement de fumer quand la période est stressante, on va plutôt tenter le coup quand on sera dans un contexte plus favorable, ce qui semble logique pour une addiction comme le tabac l’est moins pour d’autres changements que nous souhaitons faire. En contrepoint, à certains moments, le changement doit être un peu forcé, au risque de rester dans une zone de confort en réalité inconfortable, insatisfaisante et, parfois, étouffante. Au final tout est question de timing. Sauf que. Sauf que le timing, pas tout le monde le connait. D’ailleurs est-il le même pour tout le monde? Si vous connaissez ce blog depuis un moment, vous connaissez à réponse: non! Souvenez de cet article et rappelez vous que cette éthique est

Comment bien partir en vacances?

Bonjour à tous, comme annoncé la semaine dernière, cet article est le dernier avant un moment. La raison est simple, je prends des vacances! j’en profite pour vous partager ma recette pour partir serein.[tweetthis]Ma recette pour partir sereinement en vacances[/tweetthis] 1/ Un Brain dump quelques jours avant Pour partir en sachant que je n’oublie rien, que je ne laisse rien en suspens involontairement, accessoirement, ça m’aide à faire mon sac et à ne rien oublier! 2/ Un tour de mon camp de base. Histoire de profiter de la présence de mes proches avant un moment d’éloignement et aussi de récupérer d’éventuelles idées cadeaux pour leur faire plaisir. 3/ Une préparation au repos. Oui pour pouvoir se détendre pleinement sur la plage, à la montagne ou peu importe ou vous allez, il est essentiel de s’entrainer. Si vous ne savez pas comment faire, suivez ce lien! 4/ Un plan d’action bien défini Pour profiter du temps de repos et me

Désamorcer vos croyances limitantes

Bonjour à tous, l’été arrive à grand pas et je suis déjà en train de préparer la rentrée, mais également une pause de 2 mois dans les parutions de ce blog. En attendant, je travaille aussi sur le projet 3 bonnes choses. A partir du 1er juillet jusqu’au 1er septembre il ne sera plus alimenté. En attendant, je souhaitais partager avec vous quelques notions autour des croyances limitantes Identifier ses croyances limitantes : Voici quelques phrases qui entourent assez souvent une croyance limitante. Voyez si cela vous parle et prenez le temps d’écrire les réponses, ne vous restreignez pas. Je ne réussis pas complètement dans….. Parce que…. Si je réussi dans….. J’ai peur que…. Le fait d’obtenir tout ce que je veux dans… risquerait de…. Si je me lance dans…. J’ai peur que…. Je ne peux pas devenir… car… Ce n’est pas possible pour moi de … Parce que…. Je ne serai jamais/ je n’aurai jamais…. Car…. Je ne suis pas

Savoir sourire

Bonjour à tous, Combien de fois avez-vous souris aujourd’hui ? Je ne vous parle pas du sourire pincé de politesse je parle du sourire qui envahi les yeux, qui fait voir les dents et vous fait vraiment du bien. Le sourire qui se transmet, qui contamine votre interlocuteur et qui s’est passé un bon moment en votre compagnie ce soir combien avez-vous eu aujourd’hui 10 ? 20 ? 50 ? Moins ? Plus ? Pourquoi sourire plus? Tout simplement parce que ça fait du bien, parce que ça ne vous coûte rien et que ça vous apporte beaucoup. Sourire modifie votre physionomie, votre état interne et celui de votre interlocuteur. Sourire vous offre aussi la possibilité de prendre conscience des bonheurs de la vie il n’y a rien de plus cool que ça![tweetthis]Sourire vous offre aussi la possibilité de prendre conscience des bonheurs de la vie[/tweetthis] Votre capacité à sourire peut augmenter votre capacité au bonheur et votre capacité