Blog - Coaching d'entrepreneurs qui veulent bosser moins et vivre plus - Page 20 sur 27

Relaxation express

Bonjour à tous, la période du printemps est souvent chargée et je vous propose donc un exercice de relaxation simple et rapide qui vous permettra de vous détendre en quelques minutes. Pour ceux qui avaient apprécié la pause fraicheur, vous allez adorer cet exercice, pour les autres, vous allez l’adopter! L’objectif de cet exercice est de se détendre en quelques minutes, avant un rendez-vous, une réunion ou un discours. Relaxation Le point vraiment cool de cet exercice est sa simplicité: 1/ Asseyez vous, bien adossé à votre chaise, les avant bras posés sur une tables, paumes vers le haut. La seule zone du corps qui reste active est le cou, pour maintenir une tête droite. Prenez le temps (env. 2 minutes) de ressentir la pesanteur de vos mains, de vos avant-bras et épaules quand ils sont au repos. 2/ Toujours assis, fermez et ouvrez rapidement vos mains, une dizaine de fois, pour faire circuler le sang. Une fois fait,

Il est temps de miser sur vous!!!

Bonjour à tous, Dernièrement, j’ai eu l’occasion de voir pas mal de monde autour du coaching, des clients potentiels mais également de simples curieux qui souhaitaient découvrir la discipline. J’ai été frappé de voir combien certains ne se faisaient pas confiance, ne prenaient pas leur destin en main pour au final ne pas prendre de risque. Je ne dis pas qu’il est anormal d’être ainsi, je dis juste que c’est dommage. Vous pouvez réussir, si vous vous l’autorisez.[tweetthis]Vous pouvez réussir, si vous vous l’autorisez.[/tweetthis] La réussite d’un projet, qu’il soit entrepreneurial, de transition de vie ou même sportif est intimement liée à la personne qui porte ce projet. Je ne pense pas vous apprendre un truc en vous disant cela, surtout si vous suivez ce blog depuis un moment. Il est fascinant de voir combien il semble difficile pour certains d’accepter ce fait et de lancer la machine a plein régime! Vous avez la capacité de réaliser ce que vous

Citation de la semaine 1

Ne rien faire

Bonjour à tous, un article bref et programmé pour vous dire qu’il n’y aura pas d’article aujourd’hui! Chez moi, le 3 avril est chômé tous les ans, je vais donc passer une journée à ne pas travailler, à ne rien faire! Je vous encourage à prendre une date comme cela et à la respecter tous les ans. Bonne journée à tous. William

Perfectionnisme: un test pour vous

Bonjour à tous, la semaine dernière, nous avons pu voir comment le perfectionnisme pouvait influencer nos vies et comment nous pouvions travailler sur ce dernier. Puisque vous avez été plusieurs à le demander, voici le test, tiré du livre de Fanget. Je vous laisse le remplir, je vous enverrai vos résultats avec une brève analyse par mail. Bien entendu, vos données sont en sécurité avec moi et je ne les utiliserai jamais pour autre chose que vous répondre de manière personnalisée et présenter des chiffres généraux sur mon audience. Chargement en cours… Perfectionnisme: et après? tout simplement, une fois que vous avez vos résultats et mon commentaire, c’est à vous de voir. Je pense qu’il est souvent difficile de se chatouiller soi-même c’est à dire de travailler sur un sujet aussi proche de nous. Je peux vous aider à changer votre rapport à la perfection et vous proposer des méthodes et exercices sur le sujet. En voici d’ailleurs un

Fiche de lecture: toujours mieux!

Bonjour à tous, Aujourd’hui une fiche de lecture sur le perfectionnisme. Toujours mieux, psychologie du perfectionnisme de Frédéric Fanget Idée principale : Le perfectionnisme touche tout un chacun à divers niveaux. Il peut être moteur comme source de mal être. Frédéric Fanget nous propose un tour d’horizon des diverses portes d’entrée autour du perfectionnisme. Résumé: Le livre de Fanget commence par un test du perfectionnisme, que j’ai joins à cette fiche de lecture. Il permet de voir comment évaluer le perfectionnisme et quels domaines de vie et quels énoncés personnels peuvent être concernés. Alors que certains utilisent le perfectionnisme comme moteur d’avancement, d’autre se trouvent en proie à des pathologies psychologiques parfois grave à cause de lui. Il présente notamment les filtres de pensées (pas mal mais j’aurais pu faire mieux, je dois être parfait jusque dans les moindres détails…).Le but de ce livre est de donner les clés au lecteur pour passer d’un perfectionnisme parfois paralysant à un perfectionnisme

Changez de vision

Bonjour à tous, la semaine dernière, lorsque je manquais un peu d’inspiration, l’un de mes « fans » sur facebook m’a posé des questions autour de la reconversion et du recrutement. J’avoue ne pas être un spécialiste de ces questions, on peut pas être bon partout. Si j’ai moi-même passé de nombreux entretiens, souvent avec succès, je l’ai fait grâce à une capacité personnelle à bien présenter les choses, sous un bon angle, je vous propose donc aujourd’hui de changer de vision! La vision, un mythe entrepreneurial Nombreux sont les théoriciens de l’entrepreneuriat qui évoquent la vision du fondateurs pour explorer le développement d’une entreprise. Au contraire, un projet qui capote est souvent dû à une « absence » de vision ou à une vision défaillante, qui n’est pas en prise avec la réalité du marché, de la technologie… Je ne sais si c’est vrai. Quand on parle de certains modèles de création d’entreprise comme l’effectuation, on voit que la vision est parfois secondaire

Estime de soi: Votre allié essentiel

Bonjour à tous, un article un peu tardif pour raison de panne d’inspiration. Heureusement, via ma page facebook, on m’a proposé plusieurs sujets dont un sur l’acception de soi qui sera le sujet du jour. Parfaitement imparfait. C’est avec cette phrase qu’une formatrice en coaching s’amusait à définir l’humain. Accepter d’être parfaitement imparfait est l’un des premiers pas vers l’estime de soi.[tweetthis]Accepter d’être parfaitement imparfait est l’un des premiers pas vers l’estime de soi.[/tweetthis] Bien entendu, l’estime de soi s’entretient et je ferai certainement des articles sur ce sujet dans les mois qui viennent. Avant tout, je pense qu’il y a un comportement de base à acquérir : savoir qui est votre allié essentiel, votre meilleur ami, la ressource principale sur laquelle vous pouvez compter. Attention: je n’ai pas dis la seule ressource… vous pouvez aussi vous entourer. Qui est votre allié essentiel? Nous allons jouer à un jeu pour le trouver… De qui s’agit-il? Qui est avec vous

Fiche de lecture: Plaidoyer pour l’altruisme, la force de la bienveillance

Bonjour à tous, cette semaine j’ai décidé de vous partager une lecture qui m’a vraiment permis de consolider mon optimisme. Je m’explique: quand on est en permanence bombardé de mauvaises nouvelles, de prévisions alarmantes (à juste titre ou non) etc… Il est parfois difficile de rester inconditionnellement constructif et positif (l’un des credo de mon école de coaching, difficile à maintenir en permanence), ce livre démontre que malgré les discours tenus sur les ondes et en ligne, nous avançons sur certains points et que d’autres chantiers sont en cours de démarrage. Titre: Plaidoyer pour l’altruisme, la force de la bienveillance Auteur : Matthieu Ricard Idée principale : L’altruisme est une réalité, il possède des bienfaits indéniables et il faut travailler à son expansion de par le monde, pour le bien de ce dernier. Résumé : Résumer presque 800 pages en quelques lignes est impossible, cependant, nous pouvons quand même regarder certains des grands traits de l’ouvrage de Matthieu Ricard. Dans les trois

Sommes-nous trop occupés à devenir?

Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais vous parler d’une réflexion que je me suis faite il y a peu. Pour vous donner le contexte, ma voiture a été fracturée il y a 2 semaines et depuis, les trajets sont plus calmes sans autoradio. C’est ce calme qui permet aussi de prendre le temps de réfléchir à des questions, des journées particulières ou autre. L’autre jour, après une séance avec un client, j’ai compris après coup le cœur de la dynamique de cette personne: Elle devient en permanence, au point d’oublier d’être. La quête du devenir Quand une dynamique de changement s’installe, nous souhaitons tous devenir quelque chose: plus serein, plus tonique, moins timide… et c’est très bien! Tout comme nous souhaitons tous devenir heureux, atteindre le bonheur. Mais que signifie devenir? Devenir indique le passage d’un état à un autre. Le fait de suivre un coaching permet parfois de devenir ce que nous souhaitons être. Cependant, comme le coaching, la