Comment éviter 90% des burnouts?

Un guide simple, accessible et actionnable pour ceux qui donnent tout… et commencent à se perdre.

Tu te reconnais ?

Tu te lèves fatigué. Tu gères tout, tout le temps. Tu rêves d’une pause… mais tu culpabilises rien qu’à l’idée de lever le pied ? Tu n’es pas seul(e). Tu es peut-être à 3 pas du burn-out, sans le savoir.

Les 10 visages du burn-out

💼 Pro → Trop de pression, pas assez de reconnaissance.

👶 Parental → Gérer tout pour les autres, s’oublier soi-même.

🚀 Entrepreneurial → Ton business grandit… mais toi, tu t’effondres.

🏠 Familial → Conflits, charge mentale, relations qui épuisent.

🎭 Émotionnel → Trop d’écoute, trop de charges émotionnelles.

📚 Étudiant → Pression scolaire, peur de l’échec, manque de sommeil.

🏋️ Sportif → Surentraînement, pression de la performance.

📱 Numérique → Hyperconnexion, surcharge d’infos, fatigue mentale.

🗣 Social → Trop d’interactions, trop d’exigences relationnelles.

🌍 Militant → Se battre pour une cause… jusqu’à l’épuisement total.