Bonjour à tous,
J’ai eu le plaisir de travailler avec plusieurs jeunes personnes autour de leur gestion du stress. En attendant l’atelier consacré au sujet à la fin du mois, je vous livre ici les outils que je transmets le plus régulièrement. Il peut s’agir aussi bien de livres que d’exercices de respiration que de relaxations de mon cru.
Catégorie : Stress
Se relaxer est parfois très simple…
Bonjour à tous, pris dans le tumulte d’un déménagement, de mes coachings et autres prestations, je vous propose une méthode radicale pour vous détendre.
Exercice de lâcher prise: laisser son portable à la maison
Bonjour à tous,
Aujourd’hui, je vous propose quelque chose de redécouvrir le lâcher prise grâce à un exercice simple : laisser votre téléphone portable à la maison quand vous sortez. Cela va bien plus loin que ce que vous croyez, suivez le guide.
Boule au ventre: 5 solutions pour s’en débarasser
Bonjour à tous, Notre vie quotidienne est jonchée d’occasion où le stress, la boule au ventre trouve sa place. Le stress n’est pas toujours perçu comme quelque chose de négatif,…
Comment vous mentez sans le savoir.
Chaque jour nous utilisons des expressions de manière automatique qui sont parfois révélatrices de notre positionnement par rapport à une situation. En coaching, nous portons assez régulièrement notre attention sur…
Stress: on s’en occupe!
Bonjour à tous, Pour bien démarrer cette période festive, il est essentiel de pouvoir bien se détendre. Après tout, il est parfois délicat de profiter des instants en famille quand…
Contre le stress: respirez!
Bonjour à tous, aujourd’hui nous allons travailler sur un mouvement que nous faisons environ 23000 fois par jours: respirer. La respiration est l’une des clefs fondamentales de la gestion du…
Performance: une checklist pour vous
Bonjour à tous, Cela fait quelques temps que le discours intérieur est le cœur de ce blog, et si vous suivez mes écrits depuis un moment, vous savez que la…
Stress d’anticipation: comment l’atténuer
Un article vous expliquant comment se débarrasser du stress d’anticipation avec des principes et méthodes de PNL et de coaching.
PNL: gérer un stress de situation en 1 minute
Un article sur le stress de situation et comment s’en débarrasser rapidement et simplement avec la sophrologie et la PNL.